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脑补1 个养生小妙招 保你严冬不感冒

发布时间:2019-09-13 20:01:07

【环球网综合消息】一提到健康小常识,“均衡饮食”、“坚持锻炼”等陈词滥调可能会立马浮现在你的脑海中。如果还谈这个,未免太过庸俗。英国《镜报》12月2 日收集整里了1 个让人脑洞大开的养身小妙招,来一睹为快吧! 1、不要与他人分享你的个人用品 相关药剂师建议,钢笔、茶匙等个人用品是冬季流感季节携带和传染流感病毒的罪魁祸首,所以尽量不要与他人分享自己的个人用品。并且,在使用像对讲机等公共物品时,一定要先用纸巾擦拭干净。 2、注意保护嗓子 临床研究表明,冷酶喷雾(ColdZyme Mouth Spray)可以有效预防和治疗感冒。喷射冷酶喷雾后,喉咙内壁将会形成一层含酶的保护粘膜,它可以有效破坏流感病毒的蛋白质,达到防治感冒的效果。 、预防流感,维生素D的效果更佳 定期补充维生素D可以强化人体免疫系统,提高抗菌抗病毒的能力。根据芬兰和日本的调查研究显示,缺乏维生素D的人群比不缺乏维生素D的人群更易患呼吸道疾病。相关药剂师建议,缺乏阳光照射的人群需定期补充维生素D。 4、家庭聚会不容错过 据美国卡内基梅隆大学的调查显示,经常参加家庭、朋友、同事或邻居聚会的人群要比喜欢宅在家里的人群更健康。因为,经常出入于公共场所可以增强人体的免疫系统,所以不易感冒。 5、放下手上的橙子,来杯热茶吧 橙子中能被人体真正吸收的维生素C少得可怜,与其吃橙子预防流感还不如来杯热茶。英国伦敦帝国学院的研究人员表示,多喝热水和药茶可以有效预防感冒。洋甘菊茶就是一个不错的选择,它里面所含的马尿酸盐,可以有效帮助人们抵御流感。 6、偶尔与您的另一半争论一番,也是有益的 夫妻双方有什么事情就得说出来,憋在心里不仅心里不舒服,身体抵抗力也会受到影响。据美国加利福尼亚大学研究显示,夫妻双方意见不合时,大方地提出来讨论,甚至争论,可以促进血液中抗感染血细胞的产生。不过,争论过程中频繁使用侮辱性词汇,则会适得其反。 7、多食用对人体有益的菌类 肠道健康对整个身体而言至关重要,瑞丁大学的临床试验证明,从小就开始食用有益菌种的人的肠道免疫系统特别健康,且有益长寿。 8、多吃重口味蔬菜 大蒜、洋葱、小葱、韭菜富含有机硫化物,尽管这使这些蔬菜辛辣难闻,但它可以增强人体抵抗力,有效预防流感。 9、最好养一只宠物狗 美国威尔克斯大学研究显示,抚摸宠物狗18分钟可以有效激发身体内病毒抗体的分泌,增强人体抗病毒的能力。同时,也有相关研究显示,小孩生活在有宠物的环境内,抵抗力更强,不易生病。 10、中草药的益处超乎你的想象 研究证明,服用紫锥菊熬制的汤药可以有效治疗感冒,药效和我们所熟悉的那些感冒药不相上下。 11、多吃蘑菇 相关研究表明,西欧国家历来有把蘑菇,尤其是香菇入药的习俗,因为蘑菇里面的有益物质能增强人体免疫系统。并且,里面的微量元素在经过日晒后可以合成对人体有益的维生素D。 12、规律的性生活 研究表明,规律的性生活可以增加人体的免疫球蛋白A,可以有效预防感冒。不仅如此,规律的性生活还可以愉悦心情、舒缓压力、提高睡眠质量。 1 、拥抱大自然 科学家建议人们多去公园或者森林中走走,因为树木表皮会分泌出特殊的化学物质,来抵御昆虫或病毒的入侵,经常在树林散步,可以将这些有益的化学物质吸入身体,从而提高身体的抵抗力。

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